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6月9日 星期日 #悶
這兩天的天氣好可怕
熱其實還好!重點是 '" 悶 "
悶外加潮濕!!根本完爆!
潔西卡發了穿拍圖來
就問他是否有再練核心肌群
因為腰部線條超好看的
結果這位小姐 每天深蹲+棒式
深蹲30-50下
外加棒式1分半!!!
小姐我就來測試一下
到底我OK不OK
深蹲算輕鬆!一次可以40下都沒什麼感覺
還是我蹲錯 哈哈哈哈不懂!
至於 棒式!
這個真的真的真的 太狂了!
第一次做棒式
一分鐘內還可以~當超過一分鐘
雙腳開始抖了!!!!!!!!!!抖抖抖抖抖抖抖抖
但是 !還是撐完了30秒 !!!!
完爆我自己 狂噴汗
這比打羽球噴汗的速度快上百倍
哈哈哈哈哈哈
大爆汗感覺真好~
在洗得乾乾淨淨超級舒爽好睡覺!
昨天 測試棒式1分 休息30秒 在一分
朋友說 這樣持續 要做到四分鐘!!!
我真的是挑戰狂!!!
今晚繼續!!!!!!!!!!!!!我就是要挑戰你!!!!
這樣根本也不用跑健身房了 爽啦 省了一筆費用
腹肌腹肌我來了!!!!!!!!!!!!!
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