台北の森 TAIPEI FOREST

【愛情的 5 個層次】
心理學家：許多戀情無疾而終，往往是第三個關卡過不去

無論 20 歲、30 歲、40 歲還是 50 歲以上，
我們都渴望一段持久穩定的愛情。
人際心理學家 Jed Diamond 提出「愛情的 5 個階段」，
並指出許多戀情無疾而終或婚姻告吹，往往是第三個關卡過不去。
這 5 個階段分別是：

Stage 1 : 墜入愛河

尋求另一半是人類的天性與本能。
剛墜入愛河時，
我們被 多巴胺、催產素、血清素、睾酮和雌激素等各種「戀愛荷爾蒙」支配 ，
心情就像飛在雲端上一樣快樂。

這個階段我們沒有任何危機意識，也看不到對方的缺點，
是愛情最瘋狂、最激情，也是最虛假的時刻。

Stage 2 : 結為伴侶

通過雙方的承諾兩個人結為伴侶。
相處的時間倍增，也漸漸了解對方的個性、喜好、習慣，並且參與對方的生活圈。

在這個階段，比起戀愛的感覺，「親密感」的建立 更甚。
我們感到被關心、珍惜和欣賞。

人們認為這是愛的「終極水平」，
是最理想完美、最讓人滿足的狀態，我們希望它永遠持續下去。

Stage 3 : 幻滅

這是愛情最備受考驗的階段。
我們開始發現對方身上，有許多從前被迷戀遮蔽的缺點，價值衝突、生活習慣差異等問題逐一浮上檯面。
以往的安全感以及被欣賞、重視的感受消失殆盡，你為自己當初的選擇充滿懷疑。

多數戀情與婚姻的告終也在此，
因為伴侶雙方沒有把第 3 階段看作是進一步發展的契機，而是決定退出。

Stage 4 : 重新建立情感連結

幻滅之後的愛情才是真正的愛情 。
撐過第三關，伴侶雙方開始互相幫助治療過去爭執留下的創傷、坦白內心想法、承認自己在關係中的疏失。
通過這些過程找到導致衝突的核心，並建立深刻的理解與包容 。

Stage 5: 一同成長

這是愛情的最終境界。在最後這個階段，
你們的目標已經不是相親相愛，而是在彼此的陪伴下共同面對生活的諸多挑戰 ，互相支持，一同成長。
你們面前有許多難題，可能是賺錢養家、撫育孩子、或是退休生活規劃。
而你的另一半就是扶持你更順利走完人生的好夥伴。